Wednesday, June 29, 2011

كيف تحمي خصوصيتك على تويتر؟

Large

أصبح تويتر أحد الأشياء اليومية التي يجب على الكثير من الأشخاص متابعتها، لكن مشكلات الخصوصية أصبحت تقلق الجميع، تعرف على خطوات بسيطة لزيادة خصوصيتك.


1 - للحفاظ على خصوصيتك امسح كافة الـ tweets المرتبطة بمكان وجودك
سواء كنت قلقاً حول خصوصيتك أو تفتح حائط التويتات الخاص بك لكافة المستخدمين لأول مرة فمن الأفضل الضغط على حسابك الشخصي في الركن الأيمن الأعلى واختيار الإعدادات واختيار الخاصية التالية والتي تمكنك من مسح كافة المعلومات المتعلقة بموقعك.

2 – اسمح بعمل بروتكول HTTPS لتصفح أكثر أمناً لتويتر
فعندما تسمح بعمل برتوكول نقل النصوص الفائقة سيتولى موقع تويتر تأمين البيانات المتداولة بين جهازك الشخصي والموقع.
وإذا كنت تستخدم شبكة Wi-Fi الموجودة بأحد الأماكن العامة مثل Starbucks أو غيرها  لدخول تويتر فلا داعي للخوف من وجود أحد يتربص بك لسرقة اسم الحساب وكلمة السر كل ما عليك فعله هو الضغط على كلمة حسابك ثم اختيار الإعدادات حتى تجد تلك الخاصية التي تسمح بعمل بروتوكول نقل النصوص الفائقة واختيارها.


3- استخدم بحث تويتر المتقدم للعثور على تويت معين
يمنحك بحث تويتر المتقدم القدرة على وضع العديد من المواصفات مثل اسم مستخدم تويتر أو المدى الزمني، الموقع، اللغة المكتوب بها، شروط البحث وغيرها من مواصفات تمكنك من العثور عما تبحث عنه بالضبط.
مثلا اكتب في البحث المتقدم iPhone للبيع وحدد المكان الذي تريده لتجد الكثير من النتائج بدلاً من استخدام مواقع البيع والشراء.


4 - تعرف على من يتبعهم أصدقاءك بطريقة أسرع
وذلك عن طريق تتبع ملف الشخص ثم اختيار timeline أو قائمة الأفراد ثم اختر أيقونة  shuffle في الركن الأعلى على اليمين والتي ستنقلك لأفراد أنت تتبعهم عند النقر وهي طريقة سهلة إما لمعرفة التحديثات التي يراها أحد آخر أو رؤية قائمة الأفراد التي يتبعها شخص تعرفه.

5 - ضع علامة تويتر في مدونتك أو موقعك ليسهل للآخرين تتبعك
حيث يوجد الآن خاصية زر التتبع من تويتر والتي تمكن الآخرين من تتبعك بسهولة، كل ما تحتاج فعله هو طبع كود HTML بسيط في مدونتك أو موقعك الإلكتروني أو غير ذلك كما يمكن تعديل الزر لجعل لونه داكناً أو فاتحاً، واختيار ما إذا كان الزر يوضح عدد التابعين لك أم لا.

6 –  ضع قوائم لجعل تتبع أصدقاءك المفضلين أسهل
من مزايا تويتر إمكانية تكوين قوائم بأصدقائك يمكن رؤيتها في صفحتك الرئيسية عند الضغط على كلمة قوائم لرؤية مجموعات الأفراد التي كونتها مثل تكنولوجيا أو الطبخ أو الأخبار وغيرها من القوائم التي تريدها. وعند الضغط على قائمة منهم يظهر لك جدول زمني بالتويتات التي نشرها الأفراد الموجودين بتلك القائمة وهي مفيدة لمن يتتبع العديد من مستخدمي تويتر.
يمكنك إنشاء تلك القوائم من خلال كلمة قوائم في صفحتك الرئيسية أو من خلال الأيقونة المرسوم عليها صورة شخص في صفحة مستخدم تويتر لتظهر قائمة تختار منها add to list، كما يمكنك جعل تلك القائمة خاصة أو علنية بحيث يمكن لأي شخص مشاهدتها.
وتعد تلك الفكرة رائعة للحصول على أفكار حول من يجب أن تتبعه على تويتر أو لاستمرار متابعتك للموضوعات التي تحبها إذا كنت تتبع العديد من المستخدمين.


7 – غيّر من ألوان صفحتك الشخصية
سنفترض أن الجميع يعرف كيفية تغيير الصورة الموجودة بخلفية صفحة تويتر ولكن لا يعرف الجميع أنه يمكن تغيير الألوان المستخدمة في صفحتك، وتمكنك تلك الخاصية من إبراز الروابط بلون والنوافذ الجانبية والنصوص والخلفية بألوان مختلفة عن بعضها، فقط اذهب للإعدادات الخاصة بصفحتك واضغط زر التصميم وانزل لأسفل واختر تغيير ألوان التصميم للبدء في التغيير.

8 - احفظ موضوعات بحثك لتوفير الوقت
فتويتر أداة لمتابعة ما يحدث في الوقت الحالي فإذا كنت مهتماً بموضوع معين وتبحث عنه باستمرار يمكنك حفظ بحثك حتى لا تضطر لكتابته كل مرة فقط اكتب اسم موضوع البحث أو الـ hashtag ثم اضغط حفظ البحث ليظهر اسمه في شريط البحث بصفحتك الرئيسية بجانب زر  Retweets و @Mentions.

9 – اختصر عناوين الروابط للالتزام بعدد الحروف المتاحة على تويتر
معظم مستخدمي تويتر يستخدمون تلك الخاصية، فإذا كنت تستخدم تويتر معظم الوقت عليك تنزيل تطبيق اختصار الروابط على متصفحك وذلك لتحول روابط المواقع إلى روابط مختصرة يمكنك طباعتها في تحديثاتك على تويتر.


10 – كيف تبحث عمن تتبعه في تويتر
إذا كنت تبحث عن أشخاص تتبعهم يمكنك التحقق من الأشخاص الذين يقترحهم تويتر وكذلك قائمة الموجودين في بريد Gmail الخاص بك فقط اضغط على جملة Who To Follow في قائمة التصفح الخاصة بتويتر بالأعلى ثم اضغط View Suggestions   Browse Interests أو Find Friends.
وإذا ضغطت على جملة Find Friends سيمنحك إمكانية كتابة بريدك الإلكتروني لإيجاد أصدقاء لك يستخدمون تويتر ولم تنتبه لهم.

بقرة مستنسخة بحليب بشري

Large
تمكن فريق من علماء الأرجنتين استنساخ عجلة من شأنها أن تؤدي إلى إنتاج نوع من الحليب البشري عندما يكتمل نموها، بعد إدخال تعديلات جينية عليها.
وذكرت وكالة الأنباء الألمانية أن العجلة المستنسخة التي ولدت منذ أشهر قليلة أطلق عليها اسم "روزيتا ايزا"، وقال معهد الأرجنتين الوطني لتكنولوجيا الأعمال التجارية والزراعية إن "البقرة أدخل عليها 2 من الجينات البشرية، من شأنهما المساهمة في إنتاج اثنين من البروتينات الموجودة في الحليب البشري ولهما أهمية كبيرة في تغذية الأطفال الرضع".

 وسيحتوي الحليب على مادتي "اللاكتوفيرين" و"الليزوزيم" اللتين توفران للرضع حماية ضد الجراثيم والفيروسات أفضل من تلك التي يوفرها حليب البقر العادي.

 ويشار إلى أن العجلة المستنسخة ولدت في 6 أبريل الماضي، وسيتعين على العلماء الانتظار حوالي عامين قبل أن تلد وتدر الحليب.

 

أعراض وعلاج فقر الدم



لحوم حمراء

كشفت نتائج العديد من الدراسات البحثية التي أجريت لقياس معدلات حدوث فقر الدم عن ارتفاع ملحوظ في انتشار مرض فقر الدم وبالأخص بين الفتيات خلال فترة النمو والبلوغ، هل تعرفين ما هي أعراض فقر الدم؟ اليك معلومات مفيدة عن الموضوع ككل:-

أعراض فقر الدم:

عادةً ما تظهر أعراض فقر الدم بالشحوب أو بياض الجلد والأغشية المخاطية في الفم أو الوجه الباطن للحقن بالإضافة للتعب والإرهاق بسهولة فضلاً عن عدم القدرة على التركيز بالإضافة الى الشعور بالخمول وحدوث سرعة في نبضات القلب.

أما في الحالات الشديدة فغالباً ما تحدث اضطرابات عصبية ( التنميل وحس الانزعاج بالأطراف) عند الفتيات أو النساء بسبب الدورة الشهرية أو حدوث اضطرابات في الدورة كازدياد كميتها أو فترتها.

طرق و وسائل علاج فقر دم، منها:

1. التغذية الجيدة: يجب المحافظة على التغذية الملائمة والكافية، والغنية بالسعرات الحرارية وكذلك البروتين والحديد، بالإضافة إلى تناول الخضروات الخضراء، واللحوم الحمراء والكبد، و من الأطعمة المناسبة أيضا، السمك و المأكولات البحرية و الدجـاج، و البقوليات مثل الفاصوليا، و الفول السوداني.

2. الإكثار من فيتامين(c) : ينبغي الإكثار من الأطعمة والأغذية التي تحتوي على كمية وفيرة من فيتامين سي ويمكنك الحصول عليها في الخضروات الطازجة والبرتقال والليمون والبطاطس.

3. تناول الفاكهة الطازجة: كتناول التفاح والفراولة، فالتفاح مفيد جداً لعلاج فقر الدم، وكذلك الفراولة فهي غنية بالمعادن والفيتامينات.

4.حمض الفوليك: هو مستحضر يمنع فقر الدم ويقوي الشهية و يخفض من نسبة الكوليسترول.

5.النوم الكافي: ينبغي أن تحصلي على فترة من النوم كافية، فالنوم الكافي يساعد على تقوية عضلات الجسم ويساعد على نشاط الجسم وحيويته.

6.تجنب المنبهات: من الأسس الهامة التي يجب مراعاتها لعلاج مرض فقر الدم هو تجنب المنبهات كالقهوة والكافيين بكل أنواعه.
 
بالنهايةأخي العزيز  اختي العزيزة يجب علينا عدم التغاضي عن اي علامات او أدلة قد تكون ظاهرة علينا ومراجعة الطبيب بشكل دوري لكي لا تتفاقم الأمور وتزداد سوءاً.

كيف تحمي نفسك من الصلع؟

Large

إذا كنت ممن يهتمون بالحفاظ على رأس مليئة بالشعر، ولكي تتمكن من تفادي تساقطه نقدم لك  أهم النصائح من أجل تحقيق ذلك:


تأكد من قراءة النشرة الطبية للأدوية
يعلم معظم الرجال أن العلاج الكيميائي يساهم في تساقط الشعر والصلع. ولكن ما لا يعلمه كثيرون هو أنه هناك الكثير من الأدوية الطبية التي قد تتسبب في تساقط الشعر كذلك. فالأدوية التي تزيد من سيولة الدم مثل الورارفارين، والأدوية المستخدمة في علاج التهاب المفاصل وكذلك الأدوية المستخدمة في علاج الأمراض النفسية مثل الليثيوم تعد من أمثلة الأدوية الطبية التي تساعد في تساقط الشعر وظهور الصلع. لكي تتمكن من تفادي ذلك، عليك الحرص على قراءة النشرة الطبية لجميع الأدوية قبل تناولها.


الاهتمام بالنظافة الشخصية
بالرغم من إن ذلك لا يعد تماماً سبباً مباشراً في تساقط الشعر، فإن عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية قد تؤدي إلى إصابة فروة الرأس بعدوى فطرية مثل تينيا فروة الرأس والتي تسبب تساقط الشعر بكثافة. لكن مع مواصلة الحفاظ على نظافة فروة الرأس من خلال غسيلها المنتظم باستخدام الشامبو، ستتمكن من تجنب الإصابة بأي عدوى فطرية وبالتالي تفادي الإصابة بالصلع. ولكن لا تبالغ في غسل الرأس بالشامبو، فإن غسل الرأس المبالغ فيها قد يتسبب في تدمير الغدد الدهنية للفروة والتي تفرز مادة دهنية تعرف بالزهم هذا المادة لها أهميتها في ترطيب الجلد وفروة الرأس طبيعياً.


 لا تتردد في زيارة الطبيب عندما يساورك القلق
لا تتردد في زيارة طبيب الأمراض الجلدية حتى عندما يتعلق الأمر بالصلع. ولا تخجل لذلك، فليس هناك أي سؤال قد تود طرحه لم يطرح من قبل. قد لا يملك الطبيب في كل الأحيان كل الإجابات لأسئلتك، ولكنه بالتأكيد سيتمكن من إرشادك ومساعدتك من خلال إجراء الفحوصات الطبية إذا كان يساورك القلق أن الأمر يعود إلى سوء التغذية. كما أنه في حال اكتشاف ذلك، سيوصفون لك المكملات الغذائية المناسبة.


ممارسة التمارين الرياضية
تعد ممارسة التمارين الرياضية من أهم الخطوات التي يجب اتباعها لتفادي تساقط الشعر، فالشعر يدخل بين أجزاء الجسم عند التحدث عن فوائدها للجسم. تساعد ممارسة التمارين في التخلص من التوتر وتحسين الدورة الدموية للبشرة. كما يساعد العرق الذي يفرزه الجسم أثناء أداء التمارين، في تحسين صحة الجلد من خلال طرد السموم على سطح الجلد. إذا لم يكن هناك الكثير من الأبحاث حول أهمية ممارسة التمارين الرياضية وأثرها في الحفاظ على الشعر وتجنب الصلع، حاول أن تراها من هذا المنظور، فهي لن تضر بصحتك أو صحة شعرك.


الصلع قدر الرجال
بالرغم من إن سماتك الجينية قد يكون لها الكلمة النهائية في تحديد إذا ما كنت ستصبح أصلعاً أم لا عندما تبلغ من العمر 40 عاماً، لا تستسلم وانزل إلى أرض المعركة. حتى إذا كان مقرراً لك في النهاية خسارة تلك المعركة في نهاية الأمر، فإنه يجب عليك الاستمتاع بالانضمام إلى الملايين غيرك ومن يدري قد يكون ذلك أفضل لك، إذا يرى الكثير من النساء أن الصلع يضفي على الرجال مظهراً جذاباً.

 

الزوج العاقل




استيقظ الزوج صباحاً وتناول فطوره مع زوجته وارتدى ملابسه واستعد للذهاب الى العمل

و عندما دخل مكتبه يأخذ مفاتيحه وجد اتربة كثيرة على المكتب وعلى شاشة

التليفزيون فخرج فى هدوء وقال لها زوجتى حبيبتى احضرى لى مفاتيحى من على

المكتب دخلت الزوجة تأتى بالمفاتيح وجدت زوجها قد نقش وسط الاتربة بأصبعه على

مكتبه الذى يحمل الكثير من الاتربة أحبك زوجتى والتفتت لتخرج من الغرفة شاهدت

شاشة التلفاز مكتوب باصبعه وسط الاتربة بحبك يا رفيقة عمرى فخرجت الزوجة من

الغرفة واعطت زوجها المفاتيح وتبسمت فى وجهه كانها تخبره ان رسالته قد وصلت وانها

ستهتم اكثر بنظافة بيتها .


هذا هو الزوج العاقل الذى اذا اخطأت زوجته لم يسيء معاملتها

بل يقابل خطأها بالمعامله الحسنه ويغير الموقف من حزن الى فرح !